Sa gen kèk jou mwen pibliye premye pati yon seri atik sou gerizon pwòp maladi yo. Nan premye pati a (Isit la se premye pati a) eksplorasyon pwòp soufrans ak refleksyon pwòp tèt ou ki asosye. Mwen te atire atansyon tou sou enpòtans ki genyen nan reyaliye pwòp lespri yon moun nan pwosesis gerizon pwòp tèt ou sa a ak, sitou, ki jan yo reyalize yon korespondan mantal. kòmanse chanjman. Nan lòt men an, li te tou eksplike ankò klèman poukisa nou menm moun tèt nou (omwen kòm yon règ), paske nan pwòp kapasite mantal nou yo, se kreyatè soufrans pwòp nou yo epi sèlman nou menm tèt yo ka netwaye pwòp soufrans nou an.

Akselere pwosesis gerizon ou

Nan dezyèm pati nan seri atik sa a, mwen pral prezante w ak sèt fason ou ka sipòte/akselere pwosesis gerizon pwòp ou a (ak tou eksplorasyon pwòp soufrans ou - ki jan ou fè fas ak li). Byensir, jan yo eksplike sa nan premye pati a, soufrans nou se akòz konfli entèn yo. Nan lòt mo, dezakò mantal ak louvri blesi emosyonèl nan ki nou lejitimize dezòd mantal nan pwòp tèt nou. Lavi nou se yon pwodwi nan pwòp tèt ou ak kòmsadwa soufrans nou an se yon manifestasyon pwòp tèt ou kreye. Opsyon sa yo trè pwisan epi sipòte pwosesis gerizon nou an, men yo pa adrese rasin soufrans nou an. Se tankou yon moun ki soufri tansyon wo. Medikaman antihypertensive tanporèman bese tansyon li, men yo pa adrese kòz tansyon wo li. Pandan ke konparezon an se yon ti jan apwopriye, tou senpleman paske opsyon ki anba yo pa nan okenn fason toksik oswa ki asosye ak efè segondè, ou ta dwe konprann ki sa mwen ap vin nan. Okontrè, gen posiblite ki pa sèlman sipòte pwosesis gerizon nou an, men ki kapab tou poze fondasyon pou yon nouvo lavi.

Atravè posiblite yo mansyone nan seksyon ki anba la a, nou ka sipòte pwosesis gerizon nou an epi tou ranfòse pwòp lespri nou an, kote yo ka amelyore manyen soufrans nou an..!!

Nan fen jounen an, "sipòtè gerizon" sa yo se pwodwi pwòp tèt nou tou, omwen lè nou chwazi yo (rejim alimantè nou an, pou egzanp, se tou yon rezilta nan lide nou, akòz desizyon nou an - chwa nan manje) .

#1 Yon rejim natirèl - Fè fas ak li

Premye fason nou ka pa sèlman akselere pwòp pwosesis gerizon nou an, men tou, vin siyifikativman pi efikas, dinamik ak enèjik se nitrisyon natirèl.Nan kontèks sa a, nitrisyon nan mond jodi a se katastwofik ak masivman sipòte atitid depresyon. Osi lwen ke sa se konsène, nou menm moun yo tou dejwe oswa depann sou enèjikman dans (mouri) manje nan yon sèten fason epi nou Se poutèt sa renmen yo dwe tante manje bagay dous, anpil vyann, manje pare, manje vit ak ko. manje. Nou renmen tou bwè bwason gaz epi evite dlo sous fre oswa jeneralman dlo toujou. Nou jis dejwe vyann ak lòt manje ki kontamine chimikman, menm si nou souvan pa ka admèt li nan tèt nou. Finalman, nou ekspoze tèt nou nan entoksikasyon fizik kwonik ak akselere pwosesis pwòp aje nou an. Nou tou domaje anviwònman selil nou an epi kenbe tout òganis nou an bloke nan yon eta febli. Pa egzanp, yon moun ki ap lite ak konfli entèn yo, ki ka menm deprime e ki pa ka rale tèt li ansanm, ap vin pi grav pwòp kondisyon mantal ak fizik li, omwen si li manje anòmal. Ki jan ou ta dwe amelyore pwòp atitid ou oswa gen plis enèji lavi si ou sèlman manje sibstans ki sou kò a ki fè li malad ak febli li. Pou rezon sa a, mwen ka sèlman dakò ak pawòl Sebastian Kneipp, ki yon fwa te di sa ki annapre yo nan tan li: "Chemen pou sante mennen nan kwizin nan epi pa nan famasi a". Li te di tou: "Sa nati se pi bon famasi". Tou de nan deklarasyon l 'yo genyen anpil verite, paske dwòg yo anjeneral yo itilize pou trete sentòm yo nan yon maladi, men kòz la rete trete / san rezon. Genyen tou inonbrabl remèd natirèl ki trè benefisye nan sante nou an.

Yon rejim anòmal ka entansifye eksperyans pwòp konfli enteryè yon moun. Menm jan an tou, fè fas ak konfli entèn yo vin pi difisil. Kidonk nou santi nou pi plis letaji e nou pèdi tèt nou plis toujou nan soufrans..!!

Natirèlman, remèd natirèl sa yo sèlman bay soulajman limite, sitou si nou manje 99% nan tan an anòmal. Nan lòt men an, nou pa ta nesesèman gen nan resort remèd natirèl si rejim alimantè nou yo te 99% natirèl ak apa de sa li ta dwe tou mansyone ke manje yo nan yon rejim alimantè natirèl yo se remèd. Pou w ka mete fen ak pwòp soufrans ou oswa pou w netwaye l, yon moun bezwen gen yon rejim « ki fè pwomosyon pou gerizon2 » apa de lespri nou. Efè a ka menm gwo. Imajine yon moun ki soufri depresyon, se trè letaji epi tou li manje anòmal. Lè sa a, rejim alimantè li anòmal pral kenbe lespri l 'ankò plis soumèt. Men, si yon moun korespondan ta Lè sa a, chanje fòm yo epi yo kòmanse dezentoksike / netwaye pwòp kò yo, Lè sa a, moun sa a ta reyalize yon amelyorasyon nan volonte yo fè ak eta yo nan tèt ou (mwen te fè eksperyans nan inonbrabl fwa tèt mwen). Natirèlman, li difisil Lè sa a, rale tèt nou ansanm pou tankou yon rejim alimantè, pa gen okenn kesyon sou li, ak nan menm fason an nou pa rezoud pwòp konfli enteryè nou an ak yon rejim alimantè natirèl, men li ta ka yon kòmansman enpòtan ki soti nan ki yon konplètman. nouvo reyalite parèt (nouvo eksperyans pozitif yo ban nou vitalite).

No 2 Yon rejim natirèl - aplikasyon an

Kòm mansyone nan seksyon anvan an, manje natirèlman se souvan difisil tou senpleman paske nou yo dejwe nan tout manje yo enèjik dans / atifisyèl - paske nou yo dejwe "manje" sa yo. Menm jan an tou, souvan nou pa konnen ki jan nou ta dwe manje natirèlman. Pou rezon sa a, mwen te mete ansanm yon lis pou ou anba a, ki eksplike yon rejim apwopriye, alkalin-twòp (pa gen okenn maladi ka egziste, se pou kont li leve, nan yon anviwònman selilè ki alkalin ak oksijèn). Li ta dwe tou di ke yon rejim alimantè konsa pa dwe chè ditou, menm si ou te achte sèten engredyan nan yon magazen manje sante - omwen pa si ou pa konsome twòp nan yo. Sa a se tou yon pwen trè enpòtan. Nou bezwen ale lwen tout twòp konsomasyon ak safrete paske li pa sèlman mal anviwònman an men tou pwòp kò nou. Si ou pa gen twòp pòsyon pa jou (nan yon rejim natirèl - vin abitye ak li), w ap jwenn ke pwòp kò ou pa bezwen manje sa ditou. Oke, lis ki anba a pafè pou febli twouve oswa menm geri maladi grav, sitou si lespri a enplike epi nou rezoud konfli. Li se yon lis pou ede w kòmanse, si sa nesesè:

1. Evite tout manje ki asidifye anviwònman selil ou (move asidifyan) epi minimize rezèv oksijèn ou, tankou: Pwoteyin bèt ak grès nenpòt kalite, sa vle di pa gen vyann, pa ze, pa gen kark, pa gen lèt, pa gen fwomaj, elatriye. (menm si ke anpil pa vle admèt, kondisyone pa medya yo ak pwopagann nan endistri manje a - fo etid - pwoteyin bèt konpoze de asid amine, ki se yo ki pami dèlko asid move, ormon kontamine, laperèz ak lapenn yo transfere nan la vyann - enèji mouri - ranfòse pwosesis pwòp moun ki aje - poukisa prèske tout moun malad oswa vin malad nan yon pwen, poukisa prèske tout moun (sitou nan mond lwès la) laj tèlman vit: Apa de yon lide dezekilib, li se yon anòmal. rejim alimantè, - twòp vyann ak ko.) Pwazon pou selil ou yo ak favè yo Aparisyon nan maladi.
2. Evite tout pwodwi ki gen sik atifisyèl, espesyalman sik fwi atifisyèl (fruktoz) ak sik rafine, sa gen ladann tout bagay dous, tout bwason gaz ak tout manje ki gen korespondan kalite sik (sik atifisyèl oswa rafine se manje pou selil kansè ou, akselere). pwosesis aje ou ak fè ou malad, pa sèlman grès, men malad).
3. Evite tout manje ki gen grès trans ak sèl rafine anjeneral, sa vle di tout manje vit, fri, pitza, dwa pare, soup nan bwat ak yon lòt fwa ankò vyann ak lòt.. Sèl rafine, sa vle di sèl tab, tou gen sèlman 2 eleman nan sa a kontèks - Sodyòm inòganik ak klori toksik, blanchi ak fòtifye ak konpoze aliminyòm, ranplase li ak Himalayan sèl woz, ki an vire gen 84 mineral.
4. Fè egzateman evite alkòl, kafe ak tabak, alkòl ak kafe an patikilye fè egzèsis yon gwo enfliyans negatif sou pwòp selil ou (kafeyin se pi bon pwazon, menm si yon lòt bagay toujou pwopaje nan nou oswa nou pa sipoze admèt li - dejwe kafe).
5. Ranplase dlo ki rich ak dlo ki di ak mineral ki pòv ak dlo mou. Nan kontèks sa a, dlo mineral ak bwason gazeuz an jeneral pa ka lave kò ou byen epi yo pami dèlko asid move. Rense kò ou ak anpil dlo mou, de preferans menm dlo sous, ki disponib kounye a nan pi plis ak plis mache, otreman kondwi nan magazen an manje sante oswa estrikti dlo pou bwè tèt ou (pyè gerizon: ametis, kwats rose, kristal wòch oswa shungit presye, - ak panse, - entansyon pozitif lè w ap bwè, - rus ak flè lavi a oswa nòt kole ki make "Limyè ak renmen"), ti èrbal nan modération kapab tou trè itil (pa gen te nwa ak pa gen te vèt) 
6. Manje natirèlman ke posib epi manje anpil manje alkalin, tankou: Anpil legim (legim rasin, legim fèy, elatriye), legim yo ta dwe menm fòme majorite nan rejim ou an (de preferans kri, menm si li pa absoliman). nesesè - Mot: pi bon nivo enèji), jèrm (egzanp jèrm Alfalfa, jèrm lin oswa menm plant lòj (yo alkalin nan lanati epi yo bay anpil enèji), dyondyon alkalin (dyondyon oswa menm chanterelles), fwi oswa bè (sitwon yo pafè. , se konsa yo genyen yo).anpil sibstans ki alkalin epi ki gen yon efè alkalin malgre gou tounen, otreman pòm, bannann mi, zaboka, elatriye), sèten nwa (zanmann yo rekòmande isit la) ak lwil natirèl (nan modération). 
7. Yon rejim piman alkalin sèvi pou konplètman deasidifye pwòp kò ou, men li pa ta dwe pratike pou tout tan. Bon asid fòme manje yo ta dwe toujou konsome. Gen bon ak move asid asid, bon asidifikateur gen ladan avwan, divès kalite pwodwi grenn antye (eple ak ko.), pitimi, diri grenn antye, pistach ak kouskous.
8. Si sa nesesè, ajoute kèk superfoods, tankou timerik, poud fèy moringa oswa zèb lòj.

# 3 Lè ou nan lanati

Yon imaj ki te trè kontwovèsyal bò kote mwen..., men mwen kanpe dèyè deklarasyon sa a 100%

An jeneral, pifò moun ta dwe konnen ke ale nan yon ti mache oswa nan lanati chak jou ka gen yon efè trè pozitif sou pwòp lespri yon moun. Nan kontèks sa a, yon gran varyete chèchè yo te deja dekouvri ke vwayaj chak jou nan forè nou yo gen yon efè trè pozitif sou kè nou, sistèm iminitè nou an ak, sitou, psyche nou an. Akote de lefèt ke sa a tou ranfòse koneksyon nou an ak lanati + fè nou yon ti kras pi sansib/konsyan, moun ki nan forè (oswa mòn, lak, jaden, elatriye) chak jou yo pi ekilibre epi yo ka tou fè fas ak sitiyasyon estrès pi byen. Pou rezon sa a, nou ta dwe antre nan lanati chak jou, sitou si nou ap soufri nan konfli enteryè. Enpresyon sansoryèl inonbrabl (enèji natirèl) yo trè enspire ak sipòte pwosesis gerizon enteryè nou an. Nan sans sa a, anviwònman ki apwopriye, di forè, lak, oseyan, jaden oswa kote jeneralman natirèl egzèse yon enfliyans kalme / gerizon sou pwòp sistèm lespri / kò / lespri nou. Pou egzanp, si ou mache nan yon forè pou yon demi èdtan oswa yon èdtan chak jou, ou pa sèlman diminye pwòp risk ou nan yon atak kè, men tou, ou amelyore tout fonksyonalite jeneral kò ou a. Lè fre (oksijèn ki rich), enpresyon sansoryèl inonbrabl, jwe koulè nan lanati, son yo Harmony, divèsite lavi a, tout bagay sa yo benefisye lespri nou. Rete nan anviwònman natirèl Se poutèt sa pom pou nanm nou, sitou paske mouvman an se tou trè bon pou selil nou yo, men plis sou sa pita.

Nou santi nou tèlman alèz nan lanati paske li pa jije nou. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Genyen tou yon diferans menmen si yon moun ki soufri nan konfli enteryè ale nan lanati chak jou pou yon mwa oswa kache nan kay la chak jou. Si ou ta pran de moun ki idantik ki nan vire gen soufrans ki idantik epi youn rete lakay ou pou yon mwa ak lòt la ale nan yon ti mache nan lanati chak jou pou yon mwa, Lè sa a, li ta 100% moun ki vizite lanati chak jou. gen, pi bon ale. Li se yon eksperyans konplètman diferan epi gen enfliyans konplètman diferan ke de moun yo ta pral ekspoze a. Natirèlman, yon moun ki deprime ta jwenn li difisil pou rale tèt li ansanm epi ale nan lanati. Men, ki moun ki Lè sa a, jere simonte tèt li ta sipòte pwòp pwosesis gerizon li.

#4 Sèvi ak pouvwa gerizon solèy la

Benyen oswa pase tan nan solèy la se yon lyen dirèk nan ale pou yon ti mache chak jou. Natirèlman, li ta dwe di nan pwen sa a ke li trè souvan twoub nan Almay (akòz Haarep / geoengineering), men gen tou jou lè solèy la vini nan ak syèl la se diman twoub. Se jisteman jou sa yo ke nou ta dwe ale deyò epi kite reyon solèy la afekte nou. Nan kontèks sa a, solèy la se pa yon deklanche kansè (sa a se asire ke krèm pwotèj kont solèy la toksik - ki tou diminye/filtre reyon solèy la ....), men li trè benefik ak enspire pwòp lespri nou anpil. Apa de lefèt ke kò nou an pwodui yon anpil nan vitamin D nan jis kèk minit / èdtan atravè radyasyon solè, solèy la tou gen yon efè efori. Pa egzanp, si lapli ap tonbe deyò, syèl la twoub epi jeneralman li sanble trè lugubr, Lè sa a, nou moun yo gen tandans fè yon ti kras plis destriktif, discordan oswa deprime an jeneral. Anvi fè yon bagay oswa menm ale nan lanati se Lè sa a, anpil mwens prezan.

Nan ben, san krèm pwotèj kont solèy, nan ete a ak nan lè a louvri, kò a ka pwodwi vitamin D nan mwens pase yon èdtan, ki se apeprè ekivalan a nan pran 10.000 a 20.000 IU. – www.vitamind.net

Nan jou kote, nan vire, syèl la apèn twoub ak solèy la konplètman eklere jounen an, nou santi nou enèjik epi nou gen yon eta pi ekilibre nan lespri. Natirèlman, yon moun ki ap pase kounye a nan yon pwosesis soufrans trè fò ta ka jwenn li difisil pou ale deyò menm lè sa a. Men, espesyalman nan jou sa yo nou ta dwe pwofite enfliyans gerizon solèy la epi benyen nan radyasyon li yo.

# 5 Ranfòse lide ou ak egzèsis

Paralèl ak rete nan lanati oswa menm nan solèy la, aktivite fizik ta tou yon opòtinite pou ranfòse pwòp pwosesis gerizon ou. Tout moun ta dwe konprann ke espò oswa aktivite fizik, oswa pito fè egzèsis an jeneral, trè enpòtan pou pwòp sante yo. Menm senp aktivite espòtif oswa menm mache chak jou nan lanati ka ranfòse pwòp sistèm kadyovaskilè ou anpil. Sepandan, fè egzèsis pa sèlman gen yon efè pozitif sou pwòp konstitisyon fizik nou an, li tou ranfòse pwòp psyche nou an. Moun ki, pou egzanp, yo souvan estrès, soufri ak pwoblèm sikolojik, yo diman balanse oswa menm soufri atak enkyetid ak konpulsyon ka jwenn anpil soulajman ak espò, espesyalman nan respè sa a. Menm jan an tou, moun ki fè egzèsis anpil oswa fè espò ka fè fas ak konfli enteryè pi byen, pafwa apa de ki moun ki koresponn yo gen plis konfyans nan tèt yo ak volonte (chak jou simonte). Fè egzèsis ase oswa aktivite espòtif ka menm fè bèl bagay pou pwòp psyche nou nan fen jounen an. An patikilye, efè yo nan mache chak jou oswa menm kouri / djògin nan lanati pa ta dwe souzèstime nan okenn fason. Ale pou yon kouri chak jou non sèlman ranfòse pwòp volonte ou, men tou, ranfòse lespri nou, fè sikilasyon nou an ale, fè nou pi klè, plis konfyans nan tèt nou epi pèmèt nou vin pi ekilibre. Sinon, ògàn nou yo ak selil yo ap bay plis oksijèn, ki vle di yo fonksyone pi byen.

Efè mouvman oswa fè egzèsis sou pwòp tèt nou pa ta dwe souzèstime. Enfliyans lan ka menmen epi ede nou gen siyifikativman plis enèji lavi..!!

Nan premye pati seri atik sa a, mwen te pataje eksperyans pèsonèl mwen ak egzèsis epi mwen te eksplike kijan ak poukisa mwen toujou benefisye de egzèsis. Si mwen nan yon faz depresyon oswa menm letaji, men apre semèn mwen ka mennen tèt mwen nan kouri, Lè sa a, mwen santi mwen pi byen apre sa epi imedyatman santi yon ogmantasyon nan enèji lavi ak volonte. Natirèlman, isit la tou li trè difisil pou w rive nan espò epi li pa rezoud konfli enteryè nou yo, men si ou jere simonte tèt ou epi pote plis mouvman nan pwòp lavi ou, Lè sa a, sa a ka sipòte pwòp pwosesis gerizon ou oswa pi bon. di fòtifye lespri yon moun.

#6 Meditasyon ak Repoze - Evite estrès

Nenpòt moun ki fè twòp espò oswa ki toujou ap anba presyon epi ki toujou ap ekspoze a estrès gen efè opoze a epi li mete yon souch sou pwòp sistèm lespri/kò/espri yo. Natirèlman, li ta dwe remake isit la ke moun ki ap lite ak gwo konfli enteryè ak soufri yon ti jan mantalman pa nesesèman ekspoze tèt yo a estrès pèmanan - estrès nan fòm lan nan aktivite / antrepwiz inonbrabl (dezòd mantal la deklanche pa soufrans mantal se egalize ak estrès). Natirèlman, sa a kapab tou, men li pa oblije obligatwa. Oke, finalman nou ka akselere pwòp pwosesis gerizon nou an tou lè nou kalme yon ti jan epi koute pwòp nanm nou. Espesyalman lè nou gen konfli enteryè, li ka pwodiktif si nou antre nan tèt nou epi eseye konprann pwòp pwoblèm nou yo ak lapè. Anpil moun pa menm okouran de pwoblèm yo epi yo soufri nan pwoblèm siprime kòm yon rezilta. Apa èd ke yon moun ka jwenn nan fòm yon "terapis nanm", yon moun ta ka eseye jwenn nan fon an nan pwoblèm pwòp tèt li. Lè sa a, ou ta dwe chanje pwòp sikonstans ou pou ou ka soti nan pwòp soufrans ou. Sinon, li kapab tou enspire si nou tou senpleman detann epi pratike meditasyon, pou egzanp. Jiddu Krishnamurti te di sa ki annapre yo sou meditasyon: “Meditasyon se pirifikasyon lespri a ak kè soti nan egoyis; grasa pirifikasyon sa a vin bon panse, ki pou kont li ka libere moun anba soufrans”.

Ou pa jwenn sante nan komès, men nan fòm. – Sebastian Kneipp..!! 

Nan kontèks sa a, gen inonbrabl etid syantifik ki te klèman pwouve ke medyasyon pa sèlman chanje estrikti sèvo nou an, men tou, fè nou pi atantif ak kalm. Moun ki medite chak jou pral sètènman kapab fè fas ak pwòp pwoblèm yo pi byen kòm yon rezilta. Akote de meditasyon, ou ta ka tou koute mizik kalme epi detann. Pou egzanp, mizik 432hz ap vin pi plis ak plis popilè tou senpleman paske son yo gen enfliyans geri. Men, tou mizik komen, atravè ki nou ka detann, ta trè rekòmande.

# 7 Chanje modèl dòmi ou

Opsyon final mwen adrese nan atik sa a se chanje orè dòmi ou. Fondamantalman, tout moun konnen dòmi esansyèl pou pwòp sante mantal ak espirityèl yo. Lè nou dòmi, nou refè, rechaje pil nou, prepare pou jou k ap vini an epi, sitou, trete evènman/enèji nan jou anvan an + evènman fòmatif lavi ke nou ka pa te kapab fini ak yo ankò. Si ou pa dòmi ase, ou soufri anpil epi lakòz tèt ou gwo domaj. Ou gen plis chimerik, santi w pi malad (sistèm iminitè febli), letaji, enpwodiktif epi ou ka menm santi depresyon modere. Anplis de sa, yon ritm dòmi detounen diminye devlopman pwòp kapasite mantal yon moun. Ou pa ka konsantre si byen sou realizasyon an nan panse endividyèl ak nan kouri nan longè ou dwe konte ak yon minimize tanporè nan enèji pwòp lavi ou. Anplis de sa, moun ki dòmi twò piti gen yon move enfliyans sou pwòp spectre mantal yo. Li pi difisil pou lejitimize panse pozitif nan pwòp tèt ou ak pwòp tèt ou / kò / sistèm lespri ou vin de pli zan pli dezekilib. Pou rezon sa a, yon ritm dòmi an sante ka vo pwa li an lò. Ou santi ou pi ekilibre epi ou ka fè fas ak pwoblèm chak jou pi byen. Nan egzakteman menm jan an, yon ritm dòmi an sante vle di ke nou santi nou plis enèjik epi parèt pi rilaks bay lòt moun. Nou vin pi konsyan epi nou ka fè fas pi byen ak pwòp konfli enteryè nou yo. Finalman, ou ta dwe Se poutèt sa ale nan kabann bonè (ou dwe jwenn yon tan apwopriye pou tèt ou, pou mwen pèsonèlman li se twò ta apre minwi) ak Lè sa a, pa leve twò ta nan denmen maten.

Kòm yon règ, li difisil pou nou kraze soti nan sik visye nou yo. Nou prefere rete nan zòn konfò nou an epi twouve li difisil pou nou abitye ak nouvo kondisyon lavi. Menm bagay la tou aplike nan nòmalizasyon nan ritm dòmi nou an..!!

De tout fason, li se yon santiman trè bèl fè eksperyans maten an olye pou yo manke li. An patikilye, moun ki soufri mantalman epi ki toujou tonbe nan dòmi an reta nan mitan lannwit ak Lè sa a, leve alantou midi ta dwe chanje modèl dòmi yo (byenke yon modèl dòmi an sante jeneralman rekòmande pou tout moun). Gen plizyè fason pou chanje modèl dòmi ou. Pou mwen pèsonèlman, li toujou ap travay si mwen fòse tèt mwen leve trè bonè (alantou 06am oswa 00am - konsidere mwen te leve jiska 07-00am lannwit lan anvan).

Konklizyon

Ebyen, atravè tout posiblite sa yo, nou ka definitivman akselere pwòp pwosesis gerizon nou an epi an menm tan kreye yon sikonstans kote nou ka fè fas pi byen ak eta soufrans yo. Natirèlman genyen inonbrabl lòt posiblite, men lis yo tout ta tou senpleman pa posib, ou ta dwe ekri yon liv sou yo. Sepandan, yon moun ta dwe toujou sonje ke menm nan pi nwa nan èdtan yo, gen fason ke yon moun ka amelyore eta mantal/espirityèl li. Dènye pati seri atik sa a pral pibliye jou yo. Nan sans sa a rete an sante, kontan epi viv yon lavi an amoni.

Ou vle sipòte nou? Lè sa a, klike sou HERE