Tout moun konnen ke espò, oswa pito fè egzèsis an jeneral, trè enpòtan pou sante yon moun. Menm senp aktivite espòtif oswa menm mache chak jou nan lanati ka twouve ranfòse sistèm kadyovaskilè ou. Egzèsis pa sèlman gen yon efè pozitif sou konstitisyon fizik ou, men li tou ranfòse psyche ou anpil. Pou egzanp, moun ki souvan estrès, soufri ak pwoblèm sikolojik, yo diman balanse, soufri nan atak enkyetid oswa menm konpulsyon ta dwe definitivman fè espò. Nan kèk ka sa a ka menm fè mirak.

Poukisa aktivite espòtif ekstrèmman ranfòse psyche ou

Fondamantalman, gen 2 faktè prensipal ki esansyèl pou pwòp sante ou: yon rejim natirèl / alkalin + espò / fè egzèsis. Kounye a li pa yon sekrè ankò pou anpil moun ke prèske tout maladi/maladi ka geri si pwòp sistèm lespri/kò/espri nou an retounen nan balans konplè. Kò a an patikilye bezwen yon anviwònman selil oksijèn ki rich ak alkalin. Pou rezon sa a, yon rejim alkalin konbine avèk ase egzèsis ka menm geri kansè nan kèk mwa / semèn (nan kou depann sou kalite kansè a ak etap la). Mwen te souvan wè nitrisyon kòm eleman ki pi enpòtan nan sans sa a, paske apre tout, nou bay kò nou ak divès enèji atravè rejim nou an. Nenpòt moun ki toujou ap manje manje ki pa natirèl, pa egzanp, nouri kò yo ak enèji ki vibre nan frekans ki ba anpil, ki an vire detounen tout fonksyonalite pwòp kò a, ki fè nou fatige, paresseux, san konsantre ak malad pèmanan (eta konsyans chak moun vibre. nan yon nivo korespondan Frekans: Enèjikman manje dans Se poutèt sa nwaye pwòp eta nou nan konsyans ak diminye frekans li). Se poutèt sa, yon rejim alimantè ki anòmal favorize manifestasyon nan tout kalite maladi. Apa de sa, tankou yon rejim toujou febli pwòp tèt nou, ki finalman ankouraje yon spectre mantal negatif. Néanmoins, kounye a mwen vin reyalize ke anpil egzèsis enpòtan menm jan an pou yon sistèm ekilibre lide/kò/espri.

Prensip inivèsèl ritm ak vibrasyon montre nou epi fè li klè yon lòt fwa ankò ke mouvman gen yon enfliyans enspire ak florissante sou pwòp lespri nou. Rigidité + inaktivite fizik rann nou malad, chanje + fè egzèsis nan vire amelyore pwòp konstitisyon nou..!!

Fè egzèsis ase oswa aktivite espòtif ka menm fè bèl bagay pou pwòp psyche nou an. An patikilye, efè yo nan mache oswa menm kouri / djògin nan lanati pa ta dwe souzèstime nan okenn fason.

Chanje lavi w, fè mirak nan lespri w

Pa egzanp, djògin chak jou nan lanati non sèlman ranfòse pwòp volonte nou, men li tou ranfòse lespri nou, vin sikilasyon nou an ale, fè nou pi klè, plis konfyans nan tèt nou ak fè nou pi ekilibre. Pou egzanp, mwen te fè fòmasyon fòs depi mwen te 18 (pa tèlman kounye a), men fòmasyon cardio, espesyalman kouri deyò, pa gen okenn konparezon. Omwen se sa mwen remake dènyèman. Kèk tan de sa mwen te ale nan yon faz nan ki mwen pa t 'fè okenn espò ak jeneralman te trè fizikman inaktif. Yon jan kanmenm pwòp atitid mwen tou deteryore pandan tan sa a epi mwen te santi m de pli zan pli dezekilib. Dòmi mwen pa t 'tankou repoze, mwen te santi mwen plis letarji pase nòmal epi mwen tou senpleman te santi ke te gen yon mank de egzèsis ase nan lavi mwen. Men koulye a, li te rive ke mwen espontaneman deside ale kouri chak jou. Pwosesis panse mwen an te jan sa a: Si mwen ale kouri chak jou depi jodi a, Lè sa a, nan yon mwa mwen pral pa sèlman nan yon fòm reyèlman bon, men mwen pral tou ranfòse psyche mwen menmen, dwe pi plis ekilibre ak gen siyifikativman plis volonte. Se konsa, mwen deside ale kouri. Akoz mon bann lannen konsomater tabak, mon vreman konsyan ki mon pa ti pou dire lontan o konmansman, sa ki ti prouve ki i ti pou fini. Premye jou a mwen sèlman jere 10 minit. Men, èske sa a te demotive? Non, pa nan okenn fason. Mwen te santi m pi ekilibre apre premye kouri mwen. Mwen te tèlman kontan ke mwen te mennen tèt mwen fè li epi mwen te santi m libere apre sa. Mwen tou senpleman te santi konbyen fòs sa a te ban mwen, konbyen li te ranfòse konfyans mwen nan tèt mwen, ranfòse volonte m 'ak fè m' pi plis konsantre. Diferans lan te aktyèlman gwo. Se te yon ogmantasyon toudenkou nan pwòp kalite lavi mwen ke mwen pa janm espere, omwen pa nan yon peryòd tan kout. Kòm mwen te di, premye jou a te deja enspire pwòp tèt mwen e li te fè m vin pi klè. Nan jou sa yo, djògin te vin pi bon anpil ak kondisyon mwen amelyore menm jan anpil nan kèk jou.

Pou nou kapab repwograme pwòp enkonsyan nou pou li transpòte pwosesis/panse pozitif nan pwòp konsyans nou chak jou, nou inevitableman oblije fè/komèt yon nouvo chanjman/aktivite sou yon peryòd tan ki pi long..!!

Nan kontèks sa a, jis kèk jou yo ase pou repwogram pwòp enkonsyan mwen pou ke panse a ale nan kouri te transpòte nan pwòp konsyans mwen chak jou. Finalman, sa montre tou yon lòt fwa ankò ki jan chanjman esansyèl yo kapab pou pwòp lavi yon moun. Yon chanjman grav, yon aktivite diferan chak jou, yon enfliyans diferan chak jou ak reyalite pwòp ou a, oryantasyon nan pwòp tèt ou, chanjman. Pou rezon sa a, mwen ka sèlman trè rekòmande ale pou yon kouri chak jou oswa menm yon ti mache chak jou nan nou tout deyò. Alafen, ou ka kòmanse yon gwo ranfòsman pwòp psyche ou ak amelyore kalite lavi ou nan yon tan trè kout. Si w enterese nan li oswa santi w anvi mete l an pratik, mwen ka sèlman konseye yon sèl bagay: pa panse sou li twòp, jis fè li, jis kòmanse ak li epi benefisye de prezans la p'ap janm fini an nan prezan an. Avèk sa a nan tèt ou, rete an sante, kontan epi viv yon lavi an amoni.