Depi koulye a, pifò moun ta dwe konnen ke ale pou yon ti mache oswa pase tan nan lanati ka gen yon efè trè pozitif sou pwòp lespri ou. Nan kontèks sa a, yon gran varyete chèchè te deja dekouvri ke vwayaj chak jou nan forè nou yo ka gen yon efè trè pozitif sou kè a, sistèm iminitè nou an ak, sitou, psyche nou an. Apa de lefèt ke sa a tou ranfòse koneksyon nou ak lanati + fè nou yon ti kras pi sansib, ...

Tout moun konnen ke espò, oswa pito fè egzèsis an jeneral, trè enpòtan pou sante yon moun. Menm senp aktivite espòtif oswa menm mache chak jou nan lanati ka twouve ranfòse sistèm kadyovaskilè ou. Egzèsis pa sèlman gen yon efè pozitif sou konstitisyon fizik ou, men li tou ranfòse psyche ou anpil. Pou egzanp, moun ki souvan estrès, soufri ak pwoblèm sikolojik, yo diman balanse, soufri nan atak enkyetid oswa menm konpulsyon ta dwe definitivman fè espò. ...

Nan monn jodi a, sistèm iminitè pifò moun yo konpwomèt anpil. Nan sans sa a, nou ap viv nan yon laj kote moun pa gen ankò santi a nan "yo te konplètman an sante". Nan kontèks sa a, pifò moun ap soufri plizyè maladi nan kèk pwen nan lavi yo. Ke se yon grip komen (refwadisman, tous, gòj fè mal, elatriye), dyabèt, divès maladi kè, kansè, oswa menm jeneralman enfeksyon grav ki afekte grav pwòp konstitisyon fizik nou an. Nou menm moun pa janm fè eksperyans gerizon konplè. Anjeneral, se sèlman sentòm yo trete, men vrè kòz yo nan yon maladi - konfli enteryè ki pako rezoud, chòk ancrage nan enkonsyan an, spectre panse negatif, ...